Ochi-De Deschidere Diete Pentru O Piele Sanatoasa

Există diete specifice pentru o piele sanatoasa? Un bun regim alimentar bine echilibrat este de obicei recomandată. Dar, ce inseamna asta mai exact? Aici este o privire la obiceiurile alimentare, care contribuie la un aspect mai sănătos pielii și cele care pot cauza probleme.

Omega-3Probleme comune pe care oamenii de experiență includ pete sau acnee și exfoliere sau uscăciune excesivă. Acestea pot fi cauzate de factori dietetice. Pentru a reduce riscul de uscăciune excesivă sau exfoliere, puteți încerca pentru a crește aportul de acizi grasi omega3. Acest lucru este, de asemenea, benefic pentru sagging sau pierdut fermitatea. Un studiu recent a arătat un procent de 10% îmbunătățire în fermitatea după trei luni de suplimentarea cu acizi grasi omega3.

Surse alimentare de acizi grasi omega3 includ pește gras, precum somonul sau macroul, și semințe de in, deși aceasta este o altă omega3, care să fie convertite în organism în alte forme. Pentru cei care mananca carne, pește sau suplimente de ulei de pește sunt recomandate. Pentru vegani, alge suplimente sunt sugerate.

Când e vorba de frecvente pete și acnee, diete pentru o piele sanatoasa au o lungă și complicată istorie. La început, s-a spus că ciocolata, sucuri, snack-uri și zahăr declanșat epidemii. Atunci s-a spus că aceste alimente nu a jucat un rol. Cele mai multe dermatologi sunt încă în așteptare pentru un răspuns, dar s-ar putea depinde de vârsta lor.

Dacă medicul dumneavoastră v-a fost de medicină de 10 ani sau mai mult, cele mai multe din ceea ce el a învățat, a devenit depășite. Potrivit unui studiu recent. Lucrurile se schimbă tot timpul. Un mai vechi dermatolog ar putea nu au cunoștințe de diete pentru o piele sanatoasa. Un tânăr s-ar putea recomanda un pacient care suferă de acnee ar trebui să evite produsele lactate, junk food si carbohidrati simpli. El ar putea sugera, de asemenea, că vă crește aportul de carbohidrati complecsi (fructe și legume), deoarece acestea oferă vitaminele a, C și E, care sunt importante pentru pielea lui de sănătate.

Daca pielea ta pare sa arate destul de bine, mananca o dieta sanatoasa.

femeie cu o piele sanatoasa

Alege slabă surse de carne și să încerce să includă de pește în mod regulat. Mănâncă o mulțime de fructe și legume proaspete. Includ cereale integrale și să ia o bună zi cu zi multi-supliment nutritiv pentru a se asigura că nu sunt „lipsește” ceva.

După ce te speli pe fata, folosesc o crema hidratanta, indiferent de tipul tau de piele. Diete pentru o piele sanatoasa poate face doar atât de mult. Crema hidratanta pe care o alegeți ar trebui să nu conțină petrolatum, ulei mineral sau parafina. Acestea nu pătrunde, nu prea a hidrata și de a provoca onctuozitate excesivă.

Crema hidratanta dumneavoastră ar trebui să conțină antioxidanți, deoarece conținutul antioxidant al pielii este epuizate rapid atunci când este expus la razele UV de la soare. Când se întâmplă asta, radicali liberi deteriorarea pielii celule și fibre. Vitamina E și coenzima Q10 sunt ingredientele pentru a căuta. Corpul tau are nevoie de o crema hidratanta, de asemenea.

S-ar putea crede că există o singură soluție pentru a rezolva orice problema. Acolo nu este. Când vine vorba de sănătatea ta și aspectul, diete pentru o piele sanatoasa sunt doar o parte din ecuație.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *